准备:

⭕1，苹果醋，柠檬，橄榄油一瓶或者椰子油 (冷轧)

柠檬汁125～150ml （纯柠檬6颗）

紫竹盐15克或者泻盐(硫酸镁)20g

热水袋或者暖宝宝或者热敷腰带。

⭕2，每天三餐前和1~2袋苹果醋。排毒前三天不吃油腻食物 ，尽量素食 ，排毒当天早餐喝一些粥类（减肥的可以鸡蛋羹肉汤菜汤类） 。

⭕3，最后一天午饭后1点半左右喝紫竹盐5克或者泻盐(硫酸镁5到10克，用水化开喝下)，喝完后一杯接一杯喝热水 ，不要吃东西 。一直喝到想排泄。

6点左右喝第二次同样量泄盐。

⭕4，晚上睡觉前约9点左右把柠檬水和橄榄油（冷）摇匀充分融合在一起喝下 ，（椰子油的话需要加热）不能吐 ，直接躺下右侧卧 ，把暖宝宝放在右侧肝区 ，两腿蜷缩 ，直到要上厕所才起来活动 。

⭕5，半夜上厕所就上，不上就安心睡觉。早晨不排，可以增加5克紫竹盐或者10克泄盐辅助排便。

建议:买一个细网的漏勺 ，可以过滤拉出来的东西 ，能够看到肝排出的排泄物 ！必须严格按上面方法做，春天排毒好处多多。